说实话，我第一次规划从汉中到青海湖的路线时，心里也没底，毕竟汉中在陕西南部，而青海湖在青藏高原东北部，中间隔着秦岭、黄土高原和祁连山余脉，光是想想海拔落差就有点发怵，但真正跑完这一趟之后，我必须说——这条路值得每一个热爱自由的人走一次。
为什么要从汉中出发？
很多人问我为什么不从西安走，其实汉中出发有它独特的优势，汉中地处秦巴山区，气候湿润，出发前你还能最后感受一次“小江南”的绿意，更重要的是，从汉中往西走，翻越秦岭的路段比西安方向坡度更缓，对车辆和驾驶技术的要求相对友好—尤其如果你是第一次上高原。
出发前我得提醒你，汉中的热面皮和菜豆腐一定要吃够了再走，因为接下来几天你在高原上很难找到这么地道的味道（别问我怎么知道的，我在西宁找了一家标榜“汉中热面皮”的店，结果端上来的是改良版……）。
路线规划：三条路线怎么选？
我整理了一份对比表格,方便你根据自己的情况选择：
| 路线选择 | 总里程 | 预计用时 | 路况特点 | 推荐人群 |
|---|---|---|---|---|
| 南线（经陇南） | 约680公里 | 2天 | 弯道多，风景最好 | 喜欢边走边玩的人 |
| 中线（经天水） | 约720公里 | 5天 | 高速为主，平稳 | 赶时间或带老人小孩 |
| 北线（经兰州） | 约850公里 | 2天 | 路况最好，但绕远 | 想顺路逛兰州的人 |
我走的是南线，因为陇南的白龙江峡谷实在让我心心念念，如果你时间充裕，我建议你也选南线——虽然弯道多，但沿途的峡谷、草原和藏寨会让你觉得每一公里都值。
南线详细行程（我的实际路线）
第一天：汉中→武都→迭部（约380公里）
早上七点从汉中出发，沿着G8513平绵高速往西走，第一个惊喜是徽县附近的梯田——四月份的时候，油菜花刚谢，麦苗正绿，晨雾绕着山头，像一幅水墨画，我停车拍了半小时，结果耽误了吃午饭……不过值得。
中午到武都，一定要尝尝陇南的洋芋搅团，那口感，比汉中的面皮还劲道，武都出来后就进入白龙江峡谷了，这段路弯道特别多，但路面很好，过了舟曲之后，景色突然开阔起来——你已经在向青藏高原过渡了。
傍晚到迭部，海拔已经2400米左右，我第一次来的时候有点轻微头疼，所以这次备了红景天，也提醒你第一天不要洗热水澡,容易加剧高原反应。
第二天：迭部→郎木寺→青海湖（约300公里）
迭部出发，第一站是扎尕那，说实话，我差点在这耽误一整天——太美了，那种山间藏寨、青稞田和云雾的组合，手机根本拍不出十分之一，如果你时间紧,至少在山腰观景台停20分钟。
过了扎尕那，沿着G213往北走，会经过郎木寺，这里有个有意思的事：郎木寺其实横跨甘肃和四川两省，寺里的小喇嘛汉语说得不太好，但特别热情地给我指了去青海湖的捷径小路，那条路虽然窄,但省了将近40公里。
下午翻过甘南草原，海拔一路上升到3500米，这时候你能看到成群的牦牛，还有冷不丁窜出来的旱獭，我第一次看到旱獭时以为是土拨鼠，后来查了才知道不一样，到青海湖之前，你会经过倒淌河，传说文成公主进藏时在这里回头望长安，泪水汇成了倒淌河，不管你信不信这个传说，在这歇歇脚，感受一下高原的风,挺特别的。
青海湖怎么玩：我的亲测推荐
青海湖不只是一个湖，它分好几个片区,玩法差别很大。
核心景点对比
| 片区 | 门票 | 特色 | 建议停留时间 |
|---|---|---|---|
| 二郎剑景区 | 90元（略贵） | 正规景区，船游湖心 | 2-3小时 |
| 黑马河 | 免费 | 日出最佳观赏点 | 1小时（看日出） |
| 环湖西路 | 免费 | 自驾风景最美的路段 | 半天 |
| 刚察 | 免费 | 藏民生活体验区 | 半天 |
注意：二郎剑景区虽然收费，但有湖北唯一合法的游船码头，如果你想近距离接触湖心，只能从这里走，我上次坐船时，湖水的颜色从深蓝渐变到翠绿,像一块巨大的宝石。
环湖骑行：不是开玩笑的
如果你体力好，真的建议环湖骑一段，不用骑完全程（360公里确实太累），从黑马河到刚察这段大约60公里，路况好，风景绝了，我上次骑了四个多小时，右手边是蔚蓝的湖水，左手边是连绵的雪山，耳边只有风声和车轮压过柏油路的声音——那种自由感,比开车强烈十倍。
不过我得说实话：高原上骑车比平原累得多，我在海拔3200米的地方骑了10公里就喘得不行，后来改成骑两公里歇五分钟，如果你平时不骑车,最好租一辆带电动助力的自行车。
吃住行小贴士
住宿怎么选
青海湖边的住宿条件参差不齐,我住过两种：
- 黑马河的蒙古包：150元一晚，有点潮湿，但半夜能看到银河，值了
- 刚察的藏式民宿：200元一晚，有热水和电热毯，老板娘做的酥油茶特别好喝
提前订房很重要！ 七八月份是旺季，临时找房基本没戏，我有个朋友去年七月中旬去的，到了二郎剑才发现全满了，最后在车里睡了一晚……
饮食注意
高原上胃口普遍不好，因为气压低，消化慢,我的经验是：
- 多喝热水，少喝凉水，胃会舒服很多
- 别吃太饱，七分饱就够了，否则容易胀气
- 青海湖的湟鱼是保护动物，不要吃（当地藏民也不吃）
唯一让我惊艳的吃食是刚察的牦牛酸奶，酸得厉害，但加了一勺白糖后，那个味道——绵密、醇厚,比任何酸奶都好喝。
几个容易忽略的事
- 防晒：我第一天太大意，没涂防晒霜，结果晚上洗脸时脸像被烫过一样疼，高原紫外线比平原强三倍,不是开玩笑的。
- 现金：甘南和青海湖周边很多地方信号不好，微信支付不一定能用，我上次在郎木寺买经幡，老板娘直接说“没信号，付现金”,幸好我口袋里剩了五十块。
- 垃圾：青海湖边的垃圾问题挺严重的，尤其是塑料瓶，当地人很在意这个，所以请把垃圾带走——这是我能想到的、对这片土地最基本的尊重。
最后说几句
从汉中到青海湖，其实不只是地理上的跨越，你会看到秦岭的苍翠慢慢变成甘南的碧绿，再变成青海的湛蓝；你会听到汉江水声变成白龙江的奔腾，最后变成青海湖的静谧波浪，我每次走这条路，都会想起那句话——“最美的风景在路上”，这话虽然俗,但真没错。
对了，如果你到了青海湖，记得在湖边捡一块小石头，我上次捡了一块扁平的、带着紫色纹路的石头，现在放在书桌上，每次看到都能想起那片让人心都变蓝的湖水,你有机会也试试。
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评论列表（4条）
我是ac米兰官网的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《从汉中到青海湖，一场说走就走的西北自驾之旅》能对你有所帮助！
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本文概览：说实话，我第一次规划从汉中到青海湖的路线时，心里也没底，毕竟汉中在陕西南部，而青海湖在青藏高原东北部，中间隔着秦岭、黄土高原和祁连山余脉...